In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Eierfrucht genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 Kilojoule
stecken in 100 g Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Sicherlich sind unabhängig von den Kilojoule-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.9 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 0.4 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 91.6 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Betacarotin: 56 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.71 mg
Folat: 11.9 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 0.04 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 3.8 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 26 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 0.2 mg
Kilojoule-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 176.8 Kilojoule je 100 g und daher mehr als 100 g Eierfrucht. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)
Welche Produktelemente beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Eierfrucht.
Die gesündesten Gemüsesorten: Ergänzende Infos im Erklärungsvideo
In der nachfolgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
Kilojoule-Anteil anderer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von vielen individuellen Faktoren ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
