Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Leinsamen enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Makronährstoffe und Vitamine, andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Leinsamen – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Leinsamen
Ganz klar sind unabhängig von den Kilojoule-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 33.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 23.1 g
Kohlenhydrate: 10.8 g
davon Zucker: 1.6 g
Ballaststoffe: 27.3 g
Eiweiß: 17.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 6.4 g
Vitamin B1: 1.64 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.47 mg
Niacin: 3.1 mg
Folat: 87 µg
Pantothensäure: 0.99 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 14.38 mg-ATE
Kalium: 680 mg
Natrium: 40 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 240 mg
Magnesium: 320 mg
Phosphor: 530 mg
Eisen: 6.3 mg
Jod: 10 µg
Zink: 4.3 mg
Kilojoule-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Leinsamen bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten weitere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 2250.4 Kilojoule je 100 g und folglich mehr als 100 g Leinsamen. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 516 Kilojoule Kilojoule ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt daher unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Leinsamen.
Welche Dinge Sie zum Themengebiet Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
In der anschließend gezeigten Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Leinsamen
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Leinsamen verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kilojoule von 100 g Leinsamen – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Leinsamen relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
