Kilojoule (kJ) von Getreideflocken (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle

Getreideflocken (Durchschnitt) Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Getreideflocken (Durchschnitt) – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Getreideflocken (Durchschnitt)

Natürlich sind zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen auch sonstige Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 3.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g

Kohlenhydrate: 64 g

davon Zucker: 1.5 g

davon Stärke: 62 g

Ballaststoffe: 9.7 g

Eiweiß: 10.8 g

Wasser: 12.9 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 4 µg

Vitamin B1: 0.32 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.27 mg

Niacin: 2.78 mg

Folat: 38.4 µg

Pantothensäure: 0.71 mg

Vitamin E: 0.55 mg-ATE

Kalium: 250 mg

Natrium: 7.4 mg

Chlorid: 34 mg

Calcium: 26 mg

Magnesium: 94 mg

Phosphor: 280 mg

Eisen: 3.6 mg

Jod: 2.3 µg

Zink: 2.2 mg

 

Wie viel Kilojoule enthalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Kilojoule

Im Mittelwert beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 1321.7 Kilojoule pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Getreideflocken (Durchschnitt). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 899 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?

Anhand eines Vergleichs der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Getreideflocken (Durchschnitt).

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Getreideflocken (Durchschnitt)

Bestandteile Weißbrot

Bestandteile Halbweißbrot

Bestandteile Bauernbrot

Bestandteile Haferflocken

Bestandteile Semmeli

 

Teigwaren und Abnehmen – Ein Videotutorial

Im hierauf folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.

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So hoch ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

28 Minuten Joggen

63 Minuten Radfahren

46 Minuten Skifahren

40 Minuten Fußball

50 Minuten Basketball

77 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt): Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe heranzieht.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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