Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rote Beete genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Kilojoule & andere Substanzen in der Übersicht
0 Kilojoule
stecken in 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen vom Kilojoule-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abgebildet sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.5 g
davon Zucker: 10.5 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 1.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 84.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.23 mg
Folat: 62.3 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 10 mg
Vitamin E: 0.06 mg-ATE
Kalium: 430 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 97 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 0.4 mg
Kilojoule-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Rote Beete im Vergleich zu weiteren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 175.8 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rote Beete. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)
Bestandteile: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter: Nützliche Infos im Anleitungsvideo
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Video anschauen.
So hoch ist der Kilojoule-Anteil sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Kilojoule-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Rote Beete ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rote Beete abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Rote Beete relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
