In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Ofen-Frites, tiefgekühlt (auch Ofen-Pommes genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Ofen-Frites, tiefgekühlt
0 Kilojoule
stecken in 100 g Ofen-Frites, tiefgekühlt
Neben dem Kilojoule-Gehalt sind logischerweise auch weitere Mengen- und Spurenelemente, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 18.1 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 17.2 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 73.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Niacin: 0.48 mg
Folat: 28.6 µg
Pantothensäure: 0.35 mg
Vitamin C: 12.9 mg
Vitamin E: 1.55 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 8.6 mg
Chlorid: 59 mg
Calcium: 5.2 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Kilojoule enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Ofen-Pommes bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 1137.5 Kilojoule je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Ofen-Frites, tiefgekühlt. (Produkte mit weniger als 320 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgende Darstellung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Ofen-Frites, tiefgekühlt.
Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Das anschließend gezeigte Videotutorial stellt interessante Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Kilojoule-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Ofen-Pommes ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Ofen-Pommes wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Ofen-Frites, tiefgekühlt
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Ofen-Frites, tiefgekühlt sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
