Edelkastanie Kilojoule (kJ) | Marroni im Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Edelkastanie Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Edelkastanie (auch Marroni genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwert ein.

Edelkastanie – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Edelkastanie

Ganz klar sind neben dem Kilojoule-Gehalt auch sonstige Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Produktelemente je 100 g abgebildet sind.

Fett: 1.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Kohlenhydrate: 42.4 g

davon Zucker: 5 g

davon Stärke: 21.1 g

Ballaststoffe: 1.4 g

Eiweiß: 3.4 g

Wasser: 50.7 g

Vitamin A: 10 µg-RE

Vitamin B1: 0.24 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.35 mg

Niacin: 1.1 mg

Folat: 58 µg

Pantothensäure: 0.48 mg

Vitamin C: 33 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 380 mg

Natrium: 0.6 mg

Chlorid: 13 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 31 mg

Phosphor: 59 mg

Eisen: 2.1 mg

Jod: 0.1 µg

Zink: 1 mg

 

Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Kilojoule-Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Edelkastanie im Vergleich zu weiteren Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Kilojoule

Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 2311.8 Kilojoule je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Edelkastanie. (Artikel mit weniger als 516 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung illustriert dementsprechend unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Edelkastanie.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Edelkastanie

Bestandteile Cashewnuss

Bestandteile Paranuss

Bestandteile Leinsamen

Bestandteile Haselnuss

Bestandteile Erdnuss

 

Nüsse & Samen als Proteinquelle: Eine Erklärung im Video

Das hiernach folgende Anleitungsvideo zeigt weitere Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.

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Kilojoule-Anteil sonstiger Nahrungsmittel

Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kilojoule-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Marroni

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Edelkastanie mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

16 Minuten Joggen

36 Minuten Radfahren

27 Minuten Skifahren

23 Minuten Fußball

29 Minuten Basketball

44 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Marroni

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kilojoule-Anteil sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Marroni sehr wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilojoule und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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