Kilojoule (kJ) von Rahm (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Rahm (Durchschnitt) Essen und Trinken Fette und Öle

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Rahm (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rahm (Durchschnitt)

0 Kilojoule

stecken in 100 g Rahm (Durchschnitt)

Zusätzlich zum Kilojoule-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der weitere Produktelemente je 100 g abgebildet werden.

Fett: 25.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 15.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g

Cholesterin: 76 mg

Kohlenhydrate: 3.4 g

davon Zucker: 3.4 g

Eiweiß: 2.3 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 68.8 g

Vitamin A: 278 µg-RE

Betacarotin: 114 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B6: 0.02 mg

Vitamin B12: 0.32 µg

Niacin: 0.08 mg

Folat: 4.3 µg

Pantothensäure: 0.36 mg

Vitamin C: 0.6 mg

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 0.6 mg-ATE

Kalium: 130 mg

Natrium: 48 mg

Chlorid: 69 mg

Calcium: 84 mg

Magnesium: 7.5 mg

Phosphor: 78 mg

Jod: 9.5 µg

Zink: 0.2 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Fette und Öle im Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Rahm (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle Kilojoule

Im Schnitt beinhalten andere Fette und Öle ungefähr 2576 Kilojoule pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rahm (Durchschnitt). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 280 Kilojoule Kilojoule ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fette und Öle im Vergleich zu 100 g Rahm (Durchschnitt).

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rahm (Durchschnitt)

Bestandteile Olivenöl

Bestandteile Kürbiskernöl

Bestandteile Distelöl

Bestandteile Kokosfett

Bestandteile Mayonnaise

 

Video zum Thema gute und schlechte Fette

Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema gute und schlechte Fette interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video anschauen.

Kilojoule-Gehalt weiterer Nährmittel mit Rahm

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kilojoule-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rahm.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rahm (Durchschnitt)

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rahm (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

20 Minuten Joggen

46 Minuten Radfahren

34 Minuten Skifahren

29 Minuten Fußball

36 Minuten Basketball

56 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Rahm (Durchschnitt)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Substanzen nähergebracht. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rahm (Durchschnitt) sehr wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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