Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Tomatenpüree (auch Tomatenmark genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.
Tomatenpüree – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Tomatenpüree
Unabhängig vom Kilojoule-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.9 g
davon Zucker: 12.4 g
davon Stärke: 0.4 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 4.5 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 76.7 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 456 µg
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Niacin: 3.5 mg
Folat: 54 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 38 mg
Vitamin E: 5.37 mg-ATE
Kalium: 1150 mg
Natrium: 240 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 48 mg
Magnesium: 48 mg
Phosphor: 94 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 4 µg
Zink: 0.7 mg
Kilojoule-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Tomatenmark im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 175.1 Kilojoule je 100 g und daher weniger als 100 g Tomatenmark. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Tomatenmark.
Video: Die gesündesten Gemüsesorten
Das nachfolgend gezeigte Video stellt interessante Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Kilojoule-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Tomatenpüree
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Tomatenmark mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Tomatenpüree mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Tomatenmark
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Tomatenmark relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden wollen, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
