Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Bohne, grün, getrocknet (auch Dörrbohne genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwert und Mineralstoffe im Überblick ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne, grün, getrocknet
0 Kilojoule
stecken in 100 g Bohne, grün, getrocknet
Unabhängig von den Kilojoule-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 25.7 g
davon Zucker: 9.5 g
davon Stärke: 10.3 g
Ballaststoffe: 25.3 g
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 6 g
Vitamin A: 229 µg-RE
Betacarotin: 1371 µg
Vitamin B1: 0.45 mg
Vitamin B2: 0.71 mg
Vitamin B6: 1.33 mg
Niacin: 4.1 mg
Folat: 186 µg
Pantothensäure: 2.19 mg
Vitamin C: 67.6 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 2510 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 540 mg
Magnesium: 230 mg
Phosphor: 400 mg
Eisen: 7.2 mg
Jod: 25 µg
Zink: 2.5 mg
Gemüsesorten im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Dörrbohne bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 169.1 Kilojoule je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Dörrbohne. (Produkte mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Bohne, grün, getrocknet.
Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Nährmittel mit Bohne?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kilojoule-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Dörrbohne wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Bohne, grün, getrocknet verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Dörrbohne mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Dörrbohne
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Dörrbohne sehr viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
