Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Zucchini genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.
Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Logischerweise sind unabhängig vom Kilojoule-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.6 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 93.4 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 179 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 32.9 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 17.2 mg
Kalium: 300 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 41 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Zucchini bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 176.9 Kilojoule pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zucchini.
Weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Bereich Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video ansehen.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zucchini
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kilojoule von 100 g Zucchini – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich auch stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
