Kilojoule (kJ) von Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) | Vergleich

Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein gewinnbringendes Video, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)

0 Kilojoule

stecken in 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)

Abgesehen vom Kilojoule-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 63.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 54.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g

Kohlenhydrate: 6.4 g

davon Zucker: 6.4 g

Ballaststoffe: 20 g

Eiweiß: 8.1 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 2.2 g

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.2 mg

Niacin: 0.75 mg

Folat: 9 µg

Pantothensäure: 0.65 mg

Vitamin C: 1 mg

Vitamin E: 1.26 mg-ATE

Kalium: 600 mg

Natrium: 33 mg

Chlorid: 200 mg

Calcium: 25 mg

Magnesium: 90 mg

Phosphor: 180 mg

Eisen: 3.5 mg

Jod: 3 µg

Zink: 1.5 mg

 

Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Kilojoule-Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Kilojoule

Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 2206 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken). (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 516 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken).

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)

Bestandteile Kürbiskerne

Bestandteile Leinsamen

Bestandteile Olive, grün

Bestandteile Kokosnuss

Bestandteile Haselnuss

 

Nüsse & Samen als Proteinquelle – Ergänzende Informationen im Anleitungsvideo

Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Kilojoule-Gehalt sonstiger Nährmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) wieder ab

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

53 Minuten Joggen

121 Minuten Radfahren

89 Minuten Skifahren

77 Minuten Fußball

95 Minuten Basketball

148 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.

Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü