Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein gewinnbringendes Video, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
stecken in 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Abgesehen vom Kilojoule-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 63.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 54.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 6.4 g
davon Zucker: 6.4 g
Ballaststoffe: 20 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 2.2 g
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.65 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 1.26 mg-ATE
Kalium: 600 mg
Natrium: 33 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 90 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 3.5 mg
Jod: 3 µg
Zink: 1.5 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 2206 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken). (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 516 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Ergänzende Informationen im Anleitungsvideo
Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.
Kilojoule-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
53 Minuten Joggen
121 Minuten Radfahren
89 Minuten Skifahren
77 Minuten Fußball
95 Minuten Basketball
148 Minuten Volleyball
Kilojoule von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten!