Kilojoule (kJ) von Teigwarensalat mit französischer Sauce | Vergleich & Tabelle

Teigwarensalat mit französischer Sauce Essen und Trinken Gerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Teigwarensalat mit französischer Sauce enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährwerte sowie Mineralstoffe, ein informatives Video und die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.

Teigwarensalat mit französischer Sauce – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Teigwarensalat mit französischer Sauce

Ganz klar sind neben den Kilojoule-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 5.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g

Cholesterin: 52 mg

Kohlenhydrate: 13.2 g

davon Zucker: 1 g

davon Stärke: 12.1 g

Ballaststoffe: 1.3 g

Eiweiß: 5.5 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 74.3 g

Vitamin A: 45 µg-RE

Betacarotin: 159 µg

Vitamin B1: 0.09 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Vitamin B12: 0.12 µg

Niacin: 0.99 mg

Folat: 18.1 µg

Pantothensäure: 0.39 mg

Vitamin C: 11.2 mg

Vitamin D: 0.3 µg

Vitamin E: 2.21 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 300 mg

Chlorid: 440 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 16 mg

Phosphor: 86 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 4.8 µg

Zink: 0.6 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Teigwarensalat mit französischer Sauce im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.

Gerichte Kilojoule

Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte etwa 719.3 Kilojoule je 100 g und daher mehr als 100 g Teigwarensalat mit französischer Sauce. (Produkte mit weniger als 20 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Illustration zeigt demzufolge verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Teigwarensalat mit französischer Sauce.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Teigwarensalat mit französischer Sauce

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

 

Diese Fakten sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen

Im hierauf folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag zeigen.

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Wie groß ist der Kilojoule-Anteil anderer Nährmittel mit Sauce?

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Sauce.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Teigwarensalat mit französischer Sauce wieder ab

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Teigwarensalat mit französischer Sauce mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

10 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

29 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Teigwarensalat mit französischer Sauce – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Teigwarensalat mit französischer Sauce relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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