Kilojoule (kJ) von Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Mengen- und Spurenelemente sowie Vitamine ein.

Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Abgesehen von den Kilojoule-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 7.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g

Cholesterin: 59 mg

Eiweiß: 25.3 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 67 g

Vitamin A: 193 µg-RE

Vitamin B1: 0.17 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.46 mg

Vitamin B12: 5.31 µg

Niacin: 6.09 mg

Folat: 11.6 µg

Pantothensäure: 1 mg

Vitamin C: 0.3 mg

Vitamin D: 6.5 µg

Vitamin E: 1.17 mg-ATE

Kalium: 360 mg

Natrium: 66 mg

Chlorid: 170 mg

Calcium: 29 mg

Magnesium: 32 mg

Phosphor: 240 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 50 µg

Zink: 0.7 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Kilojoule

Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 568.9 Kilojoule pro 100 g und folglich weniger als 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 236 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt demzufolge verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Surimi

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Felche

Bestandteile Hecht

Bestandteile Garnele

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch – Nützliche Infos im Erklärungsvideo

Das folgende Video präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.

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Wie groß ist der Kilojoule-Anteil weiterer Nährmittel mit Filet?

Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder ab

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

14 Minuten Joggen

31 Minuten Radfahren

23 Minuten Skifahren

20 Minuten Fußball

24 Minuten Basketball

38 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kilojoule-Anteil sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von vielen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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