Wassermelone Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Wassermelone Essen und Trinken Früchte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Wassermelone enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.

Wassermelone: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Wassermelone

Ganz klar sind abgesehen von den Kilojoule-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 6.3 g

davon Zucker: 6.3 g

Ballaststoffe: 0.3 g

Eiweiß: 0.5 g

Wasser: 92 g

Vitamin A: 18 µg-RE

Betacarotin: 77 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Niacin: 0.2 mg

Folat: 4 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 11 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 110 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 8.3 mg

Calcium: 7 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 9 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 10 µg

Zink: 0.1 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Unterschiedliche Früchte im Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Wassermelone im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Kilojoule

Im Mittel beinhalten andere Früchte etwa 366.7 Kilojoule je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Wassermelone. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Wassermelone.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Wassermelone

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Apfelsaft

Bestandteile Kirsche

Bestandteile Banane

Bestandteile Quitte

 

Gesunde Früchte – Weitere Infos in der Videoerklärung

Das hierauf folgende Video stellt interessante Infos zum Thema gesunde Früchte vor.

So groß ist der Kilojoule-Anteil weiterer Nahrungsmittel

Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Kilojoule-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Wassermelone wieder ab

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Wassermelone wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Illustration einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.

2.5 Minuten Joggen

5.6 Minuten Radfahren

4.1 Minuten Skifahren

3.6 Minuten Fußball

4.4 Minuten Basketball

6.9 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Wassermelone: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Wassermelone sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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