Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Bolognaisesauce (auch Tomaten-Hackfleischsauce genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwert, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bolognaisesauce
0 Kilojoule
stecken in 100 g Bolognaisesauce
Selbstverständlich sind neben dem Kilojoule-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 9 mg
Kohlenhydrate: 8.3 g
davon Zucker: 2.6 g
davon Stärke: 3.4 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 6.3 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 80.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.3 µg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 220 mg
Chlorid: 390 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 47 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.6 mg
Saucen, Zutaten und Gewürze im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Tomaten-Hackfleischsauce im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ca. 763.4 Kilojoule je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Bolognaisesauce. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 93 Kilojoule Kilojoule ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Bolognaisesauce.
Welche Fakten Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen sollten
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber präsentiert weitere Informationen zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit.
Wie hoch ist der Kilojoule-Anteil anderer Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Tomaten-Hackfleischsauce wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Tomaten-Hackfleischsauce mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Bolognaisesauce mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Bolognaisesauce
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Bolognaisesauce relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
