Kilojoule (kJ) von Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.

Kilojoule & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 Kilojoule

stecken in 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Unabhängig vom Kilojoule-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Bestandteile pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 15.2 g

davon Zucker: 4.5 g

davon Stärke: 13.3 g

Ballaststoffe: 8.5 g

Eiweiß: 7.8 g

Wasser: 67.9 g

Betacarotin: 1 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.83 mg

Folat: 76.8 µg

Pantothensäure: 0.08 mg

Vitamin C: 0.6 mg

Vitamin E: 0.05 mg-ATE

Kalium: 420 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 18 mg

Calcium: 45 mg

Magnesium: 51 mg

Phosphor: 150 mg

Eisen: 2 mg

Jod: 0.4 µg

Zink: 1.1 mg

 

Kilojoule-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Kilojoule

Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1138.1 Kilojoule pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 320 Kilojoule Kilojoule ein.)

Substanzen: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Darstellung illustriert dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Paniermehl

 

Brauchbare Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide

Im hiernach folgenden Video werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.

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Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel mit Bohne

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Bohne.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

9 Minuten Joggen

21 Minuten Radfahren

15 Minuten Skifahren

13 Minuten Fußball

16 Minuten Basketball

25 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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