In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
0 Kilojoule
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Abgesehen vom Kilojoule-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 5.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 16.3 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 14.9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 67.2 g
Vitamin A: 41 µg-RE
Betacarotin: 224 µg
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 2.06 mg
Folat: 19.6 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.19 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: 860 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 1 mg
Kilojoule-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte ungefähr 718.4 Kilojoule pro 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 20 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken.
Was Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Im folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vorstellen.
Kilojoule-Anteil weiterer Lebensmittel mit Rohschinken und Sandwich
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kilojoule von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken ungefähr durchschnittlich viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
