Kilojoule (kJ) von Sandwich (Baguette) mit Schinken | Vergleich & Tabelle

Sandwich (Baguette) mit Schinken Essen und Trinken Gerichte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Sandwich (Baguette) mit Schinken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine ein.

Sandwich (Baguette) mit Schinken: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Sandwich (Baguette) mit Schinken

Ganz klar sind neben dem Kilojoule-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 3.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g

Cholesterin: 12 mg

Kohlenhydrate: 17.4 g

davon Zucker: 2.1 g

davon Stärke: 15.1 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 6.3 g

Salz: 1.2 g

Wasser: 71.3 g

Vitamin A: 31 µg-RE

Betacarotin: 176 µg

Vitamin B1: 0.15 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Vitamin B12: 0.02 µg

Niacin: 1.31 mg

Folat: 13.8 µg

Pantothensäure: 0.28 mg

Vitamin C: 15.2 mg

Vitamin E: 1.91 mg-ATE

Kalium: 190 mg

Natrium: 460 mg

Chlorid: 520 mg

Calcium: 16 mg

Magnesium: 15 mg

Phosphor: 88 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 1.8 µg

Zink: 0.6 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Gerichte im Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Sandwich (Baguette) mit Schinken im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Kilojoule

Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte rund 719.3 Kilojoule je 100 g und daher mehr als 100 g Sandwich (Baguette) mit Schinken. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 20 Kilojoule Kilojoule ein.)

Verschiedene Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Baguette) mit Schinken.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Baguette) mit Schinken

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Gulaschsuppe

 

Zusätzliche Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag

Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Videotutorial anschauen.

Kilojoule-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Sandwich und Schinken

Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Sandwich und Schinken.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Baguette) mit Schinken ab

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Baguette) mit Schinken mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.

10 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

29 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Sandwich (Baguette) mit Schinken: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Baguette) mit Schinken relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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