In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Steinpilz enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine sowie Makronährstoffe ein.
Steinpilz – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Steinpilz
Logischerweise sind neben den Kilojoule-Anteilen auch sonstige Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: 0.1 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 5.4 g
Wasser: 88.6 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.37 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 4.9 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin C: 2.5 mg
Vitamin D: 3.1 µg
Vitamin E: 0.16 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 4.2 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 85 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.6 µg
Zink: 1.5 mg
Wie viel Kilojoule beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Steinpilz bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ca. 176.4 Kilojoule je 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Steinpilz. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Steinpilz.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Das hierauf folgende Anleitungsvideo stellt detaillierte Daten und Werte zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten vor.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Steinpilz
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Steinpilz mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kilojoule von 100 g Steinpilz – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Steinpilz ungefähr durchschnittlich viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden möchten, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
