Kilojoule (kJ) von Sauerkraut, in Essig eingelegt | Sauerkohl im Vergleich

Sauerkraut, in Essig eingelegt Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt (auch Sauerkohl genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein fesselndes Video ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt

0 Kilojoule

stecken in 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt

Selbstverständlich sind neben den Kilojoule-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine strukturierte Tabelle, in der weitere Substanzen pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 1.7 g

davon Zucker: Spuren

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 1.3 g

Salz: 1.4 g

Wasser: 91.4 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 8 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.17 mg

Niacin: 0.2 mg

Folat: 12 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 17 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 220 mg

Natrium: 550 mg

Chlorid: 1160 mg

Calcium: 36 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 30 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 3.1 µg

Zink: 0.3 mg

 

Wie viel Kilojoule enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 177.1 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Sauerkohl. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgende Illustration offenbart dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sauerkraut, in Essig eingelegt

Bestandteile Kopfsalat

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Aubergine

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Knoblauch

 

Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video anschauen.

So hoch ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Branntwein, Dinkel, Essig, Linse, Mineralwasser, Pudding, Rind, Rohschinken, Schinken, Schwein und Wein

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Branntwein, Dinkel, Essig, Linse, Mineralwasser, Pudding, Rind, Rohschinken, Schinken, Schwein und Wein.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sauerkohl

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sauerkohl abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.

1.52 Minuten Joggen

3.45 Minuten Radfahren

2.53 Minuten Skifahren

2.18 Minuten Fußball

2.71 Minuten Basketball

4.22 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Sauerkohl sehr wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.

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