Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Kohlrabi (auch Rübkohl genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine ein.
Kohlrabi: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Kohlrabi
Neben den Kilojoule-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Kohlrabi aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 1.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 91.6 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.8 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 0.13 mg
Vitamin C: 68.4 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 50 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Kilojoule enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Rübkohl bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 176.8 Kilojoule pro 100 g und daher mehr als 100 g Rübkohl. (Produkte mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Produktelemente: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Video: Gemüse aus dem Discounter
In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zur Thematik Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So hoch ist der Kilojoule-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kilojoule-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Rübkohl
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kohlrabi mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
2.2 Minuten Joggen
4.9 Minuten Radfahren
3.6 Minuten Skifahren
3.1 Minuten Fußball
3.9 Minuten Basketball
6 Minuten Volleyball
Kilojoule von 100 g Kohlrabi: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rübkohl relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.