Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Mais (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video und Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.
Mais – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Mais
Abgesehen von den Kilojoule-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 15.7 g
davon Zucker: 3.4 g
davon Stärke: 12.3 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 3.3 g
Wasser: 74.7 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 47 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 43 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 7.3 mg
Calcium: 2.2 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.6 mg
Kilojoule-Gehalt: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Mais bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Anschließend sehen Sie eine strukturierte Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ca. 174.5 Kilojoule pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Gemüsemais. (Artikel mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Zuckermais.
Video – Gemüse aus dem Discounter
In der anschließend gezeigten Videoerklärung werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Kilojoule-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gemüsemais
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mais mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Mais
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Zuckermais sehr viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
