In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet (auch Dörrfrüchte (Durchschnitt) oder Früchte, gedörrt (Durchschnitt) genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Früchte (Durchschnitt), getrocknet – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Neben den Kilojoule-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie daher eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Substanzen je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 58.1 g
davon Zucker: 53.6 g
davon Stärke: 2.1 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 27.5 g
Vitamin A: 137 µg-RE
Betacarotin: 924 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 19.7 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 1.61 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 72 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2.6 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.6 mg
Kilojoule-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 352.9 Kilojoule pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 51 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet.
Gesunde Früchte: Ein Anleitungsvideo
Im hierauf folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) sehr viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
