In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 6.8 g
davon Zucker: 6.7 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 1.2 g
Wasser: 88.9 g
Vitamin A: 496 µg-RE
Betacarotin: 2365 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.29 mg
Niacin: 1.13 mg
Folat: 14.5 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 172.9 mg
Vitamin E: 0.92 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 26 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.4 mg
Gemüsesorten im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 176.3 Kilojoule je 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die folgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten: Nützliche Informationen in der Videoanleitung
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Knäckebrot und Peperoni
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Kilojoule-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Knäckebrot und Peperoni.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ungefähr durchschnittlich viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilojoule und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
