Heilbutt Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Heilbutt Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Heilbutt enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.

Heilbutt – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Heilbutt

Neben den Kilojoule-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 3.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g

Cholesterin: 60 mg

Eiweiß: 20.6 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 74.5 g

Vitamin A: 42 µg-RE

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.42 mg

Vitamin B12: 0.96 µg

Niacin: 4 mg

Folat: 12 µg

Pantothensäure: 0.28 mg

Vitamin D: 9 µg

Vitamin E: 0.7 mg-ATE

Kalium: 400 mg

Natrium: 64 mg

Chlorid: 210 mg

Calcium: 15 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 220 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.5 mg

 

Fischgerichte im Kilojoule-Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Heilbutt bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Kilojoule

Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte etwa 575.1 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Heilbutt. (Artikel mit weniger als 236 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Heilbutt.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Lachs, wild

Bestandteile Seezunge

Bestandteile Dorsch

Bestandteile Forelle

Bestandteile Seelachs

 

Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten

Das hiernach folgende Erklärungsvideo präsentiert detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.

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Kilojoule-Anteil sonstiger Lebensmittel

Anschließend finden Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Heilbutt

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Heilbutt abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

9 Minuten Joggen

21 Minuten Radfahren

16 Minuten Skifahren

14 Minuten Fußball

17 Minuten Basketball

26 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Heilbutt

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Heilbutt relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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