Kilojoule (kJ) von Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett)

Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett) Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett)

0 Kilojoule

stecken in 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett)

Unabhängig von den Kilojoule-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Bestandteile je 100 g abgebildet werden.

Fett: 13.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g

Cholesterin: 53 mg

Kohlenhydrate: 17.4 g

davon Zucker: 0.1 g

davon Stärke: 17.2 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 18.4 g

Salz: 0.6 g

Wasser: 50.2 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Betacarotin: 1 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Vitamin B12: 0.9 µg

Niacin: 1.41 mg

Folat: 7.8 µg

Pantothensäure: 0.26 mg

Vitamin D: 0.8 µg

Vitamin E: 1.26 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 240 mg

Chlorid: 700 mg

Calcium: 12 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 150 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 100 µg

Zink: 0.6 mg

Selen: 9.6 µg

 

Kilojoule-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Kilojoule

Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 558 Kilojoule je 100 g und daher weniger als 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett). (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 236 Kilojoule Kilojoule ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett).

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett)

Bestandteile Scholle

Bestandteile Garnele

Bestandteile Flunder

Bestandteile Seelachs

Bestandteile Heilbutt

 

Weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch

Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Anleitungsvideo ansehen.

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Kilojoule-Anteil weiterer Nährmittel mit Himbeere

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Kilojoule-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Himbeere.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett)

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

21 Minuten Joggen

48 Minuten Radfahren

35 Minuten Skifahren

30 Minuten Fußball

38 Minuten Basketball

59 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett) – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kilojoule-Anteil und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett) relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man sonstige Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten.

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