Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine sowie Makronährstoffe ein.
Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Abgesehen von den Kilojoule-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.8 g
davon Zucker: 15.8 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 80.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 9.1 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin E: 0.65 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 2.6 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 9.1 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ca. 364.2 Kilojoule je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt daher verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Eine Videoanleitung
Das folgende Anleitungsvideo zeigt interessante Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt anderer Lebensmittel mit Birne
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten.
