Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Gerstenflocken enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe, alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln und ein packendes Video ein.
Gerstenflocken – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Gerstenflocken
Selbstverständlich sind abgesehen vom Kilojoule-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie daher eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 66.1 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 63.6 g
Ballaststoffe: 10.3 g
Eiweiß: 8.5 g
Wasser: 12.4 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.29 mg
Niacin: 3.1 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 0.49 mg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 20 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 66 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 1.3 mg
Kilojoule-Anteile: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Gerstenflocken im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 1323.2 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Gerstenflocken. (Artikel mit weniger als 899 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Gerstenflocken.
Teigwaren und Abnehmen: Ein Ratgeber im Video
Im nachfolgenden Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.
So hoch ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Gerstenflocken
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Gerstenflocken wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Gerstenflocken
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Gerstenflocken ca. durchschnittlich viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
