Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Natürlich sind abgesehen vom Kilojoule-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 20.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 100 mg
Eiweiß: 31.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 47.7 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.24 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 4.6 µg
Niacin: 3.91 mg
Folat: 3.3 µg
Pantothensäure: 0.53 mg
Vitamin E: 0.53 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 36 mg
Chlorid: 88 mg
Calcium: 5.3 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 8 mg
Wie viel Kilojoule enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 676.5 Kilojoule je 100 g und daher weniger als 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 409 Kilojoule Kilojoule ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Die nachfolgende Videoanleitung stellt weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
So hoch ist der Kilojoule-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Rind
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kilojoule-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
