Kilojoule (kJ) von Kartoffel, geschält | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Kartoffel, geschält Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Kartoffel, geschält enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kartoffel, geschält

0 Kilojoule

stecken in 100 g Kartoffel, geschält

Neben den Kilojoule-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der weitere Bestandteile pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 15.6 g

davon Zucker: 0.7 g

davon Stärke: 14.7 g

Ballaststoffe: 2.1 g

Eiweiß: 2 g

Wasser: 78.7 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 5 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.17 mg

Niacin: 1.2 mg

Folat: 20.7 µg

Pantothensäure: 0.38 mg

Vitamin C: 11.3 mg

Vitamin E: 0.06 mg-ATE

Kalium: 400 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 50 mg

Calcium: 6 mg

Magnesium: 19 mg

Phosphor: 48 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 4 µg

Zink: 0.3 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Kartoffel, geschält im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine anschauliche Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Kilojoule

Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1139.9 Kilojoule pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Kartoffel, geschält. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 320 Kilojoule Kilojoule ein.)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Produktelemente eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kartoffel, geschält.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kartoffel, geschält

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Süßkartoffel

 

Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten

Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Video anschauen.

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Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Kartoffel?

Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Kilojoule-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Kartoffel.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kartoffel, geschält

Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Kartoffel, geschält verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.

6 Minuten Joggen

14 Minuten Radfahren

10 Minuten Skifahren

9 Minuten Fußball

11 Minuten Basketball

17 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Kartoffel, geschält

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Kartoffel, geschält sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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