Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe und Vitamine ein.
Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
Logischerweise sind zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Anschließend sehen Sie dementsprechend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 67.8 g
davon Zucker: 6.2 g
davon Stärke: 61.6 g
Ballaststoffe: 8.6 g
Eiweiß: 9 g
Wasser: 13.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 1.15 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 50 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 2.1 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1127.6 Kilojoule pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 320 Kilojoule Kilojoule ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Substanzen-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ergänzende Infos im Video
Die folgende Videoerklärung zeigt interessante Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Roggenmehl und Ruch
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Roggenmehl und Ruch.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden helfen konnten.
