Kilojoule (kJ) von Buchweizen, Korn geschält | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Buchweizen, Korn geschält Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Buchweizen, Korn geschält enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten ein.

Buchweizen, Korn geschält: Kilojoule & weitere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Buchweizen, Korn geschält

Natürlich sind abgesehen vom Kilojoule-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 1.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 71 g

davon Zucker: 0.4 g

davon Stärke: 70.6 g

Ballaststoffe: 3.7 g

Eiweiß: 9.8 g

Wasser: 12.8 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 13 µg

Vitamin B1: 0.37 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.36 mg

Niacin: 2.9 mg

Folat: 50 µg

Pantothensäure: 1.23 mg

Vitamin E: 0.84 mg-ATE

Kalium: 390 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 12 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 140 mg

Phosphor: 320 mg

Eisen: 3.8 mg

Jod: 0.5 µg

Zink: 2.7 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Buchweizen, Korn geschält im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Kilojoule

Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1127 Kilojoule pro 100 g und daher weniger als 100 g Buchweizen, Korn geschält. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 320 Kilojoule Kilojoule ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Buchweizen, Korn geschält.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Buchweizen, Korn geschält

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Rollgerste

 

Video – Gesundheitsschäden durch Getreide

Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video anschauen.

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So groß ist der Kilojoule-Anteil anderer Nahrungsmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Buchweizen, Korn geschält wieder ab

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Buchweizen, Korn geschält mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

28 Minuten Joggen

63 Minuten Radfahren

46 Minuten Skifahren

40 Minuten Fußball

49 Minuten Basketball

77 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Buchweizen, Korn geschält

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Buchweizen, Korn geschält relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilojoule und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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