Erdnuss Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Erdnuss Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Erdnuss enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Erdnuss: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Erdnuss

Neben den Kilojoule-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 48.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 11.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 21.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.4 g

Kohlenhydrate: 11.2 g

davon Zucker: 4 g

davon Stärke: 6.7 g

Ballaststoffe: 7.6 g

Eiweiß: 26.1 g

Wasser: 7 g

Vitamin B1: 0.63 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.59 mg

Niacin: 12 mg

Folat: 240 µg

Pantothensäure: 2.44 mg

Vitamin E: 5.54 mg-ATE

Kalium: 710 mg

Natrium: 18 mg

Chlorid: 7 mg

Calcium: 65 mg

Magnesium: 160 mg

Phosphor: 380 mg

Eisen: 6 mg

Jod: 3.2 µg

Zink: 4 mg

 

Wie viel Kilojoule beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Erdnuss bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Kilojoule

Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 2220.4 Kilojoule je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Erdnuss. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 516 Kilojoule Kilojoule ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Erdnuss.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Bestandteile vertikale Legende

Bestandteile Erdnuss

Bestandteile Pistazie

Bestandteile Kürbiskerne

Bestandteile Haselnuss

Bestandteile Leinsamen

Bestandteile Cashewnuss

 

Was Sie zum Themenfeld Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten

Im folgenden Video wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.

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Wie groß ist der Kilojoule-Anteil weiterer Nahrungsmittel?

Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Erdnuss

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Erdnuss abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

48 Minuten Joggen

109 Minuten Radfahren

80 Minuten Skifahren

69 Minuten Fußball

86 Minuten Basketball

134 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Erdnuss: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Erdnuss relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man weitere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich verwendet.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kilojoule und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.

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