In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf ein interessantes Video zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
0 Kilojoule
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Sicherlich sind unabhängig von den Kilojoule-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 3.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 72.8 g
Vitamin A: 31 µg-RE
Betacarotin: 176 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 1.45 mg
Folat: 17.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 15.2 mg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 510 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 0.8 mg
Kilojoule-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 719.5 Kilojoule je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken. (Artikel mit weniger als 20 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken.
Was Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Erklärungsvideo anschauen.
Kilojoule-Anteil sonstiger Nährmittel mit Sandwich und Schinken
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Sandwich und Schinken.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
