Brombeere Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Brombeere Essen und Trinken Früchte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Brombeere enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Brombeere: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Brombeere

Selbstverständlich sind zusätzlich zum Kilojoule-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 6.2 g

davon Zucker: 6.2 g

Ballaststoffe: 6 g

Eiweiß: 1 g

Wasser: 85 g

Vitamin A: 24 µg-RE

Betacarotin: 110 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.5 mg

Folat: 34 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 20 mg

Vitamin E: 4 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 20 mg

Calcium: 30 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 30 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 0.4 µg

Zink: 0.1 mg

 

Früchte im Kilojoule-Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Brombeere im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Kilojoule

Im Mittelwert beinhalten andere Früchte ungefähr 365.9 Kilojoule je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Brombeere. (Artikel mit weniger als 51 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Darstellung zeigt daher verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Brombeere.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Brombeere

Bestandteile Erdbeere

Bestandteile Aprikose

Bestandteile Kaki

Bestandteile Preiselbeere

Bestandteile Heidelbeere

 

Videoratgeber – Fruchtzucker und unsere Gesundheit

Im hiernach folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.

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Wie groß ist der Kilojoule-Anteil sonstiger Nahrungsmittel?

Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Brombeere ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Brombeere mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.

3.5 Minuten Joggen

8 Minuten Radfahren

5.9 Minuten Skifahren

5.1 Minuten Fußball

6.3 Minuten Basketball

9.8 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Brombeere

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Brombeere relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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