Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Lachs, geräuchert enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lachs, geräuchert
0 Kilojoule
stecken in 100 g Lachs, geräuchert
Abgesehen von den Kilojoule-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 8.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 23.2 g
Salz: 4.1 g
Wasser: 62.5 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.64 mg
Vitamin B12: 4.3 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 1660 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 310 mg
Jod: 56 µg
Zink: 0.4 mg
Fischgerichte im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Lachs, geräuchert bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 569.4 Kilojoule pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Lachs, geräuchert. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 236 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Illustration visualisiert demzufolge unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Lachs, geräuchert.
Videoanleitung – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Im folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
So hoch ist der Kilojoule-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Lachs
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lachs, geräuchert
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lachs, geräuchert mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kilojoule von 100 g Lachs, geräuchert: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Lachs, geräuchert relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
