In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Chicorée (auch Brüsseler Endivie genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch verschiedene Sportarten ein.
Chicorée – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Chicorée
Zusätzlich zum Kilojoule-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie dementsprechend eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 94.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 52 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 2.3 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 25 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 25 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Chicorée bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 177.3 Kilojoule je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Chicorée. (Artikel mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Chicorée.
Die gesündesten Gemüsesorten – Ergänzende Infos im Anleitungsvideo
Die anschließend gezeigte Videoanleitung stellt weitere Informationen zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten vor.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kilojoule-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Brüsseler Endivie
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Chicorée mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Brüsseler Endivie
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Brüsseler Endivie sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich von vielen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
