Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
0 Kilojoule
stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Unabhängig von den Kilojoule-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 1058 µg-RE
Betacarotin: 5054 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.66 mg
Folat: 38.1 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 9.2 mg
Vitamin E: 0.43 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 38 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 176.5 Kilojoule je 100 g und daher mehr als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt).
Video: Gemüse aus dem Discounter
In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel mit Knollengemüse
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Knollengemüse.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
