In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Passionsfrucht (auch Maracuja genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein gewinnbringendes Video ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Passionsfrucht
0 Kilojoule
stecken in 100 g Passionsfrucht
Abgesehen von den Kilojoule-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.2 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.9 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Betacarotin: 156 µg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 30 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 28 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 68 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.3 mg
Früchte im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Maracuja bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine strukturierte Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ungefähr 363.2 Kilojoule pro 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Passionsfrucht. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Maracuja.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Ergänzende Informationen in der Videoanleitung
Im hiernach folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Themenfeld Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Passionsfrucht wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Maracuja wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kilojoule von 100 g Maracuja – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Passionsfrucht ca. durchschnittlich viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
