Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.
Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz)
Abgesehen von den Kilojoule-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 24.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.7 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.77 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 11.03 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.87 mg
Vitamin D: 1.5 µg
Vitamin E: 0.62 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 36 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 3.3 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.5 mg
Selen: 19 µg
Wie viel Kilojoule beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 682.9 Kilojoule pro 100 g und folglich mehr als 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz). (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 409 Kilojoule Kilojoule ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Video zur Thematik bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im hierauf folgenden Videotutorial werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
Wie hoch ist der Kilojoule-Anteil weiterer Nährmittel mit Poulet?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Poulet.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) mit welcher Sportart benötigen.
9 Minuten Joggen
19 Minuten Radfahren
14 Minuten Skifahren
12 Minuten Fußball
15 Minuten Basketball
24 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.