Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Krustentiere (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
stecken in 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
Abgesehen von den Kilojoule-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 123 mg
Kohlenhydrate: 1 g
davon Stärke: 0.4 g
Eiweiß: 15.5 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 82.6 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.45 µg
Niacin: 3.84 mg
Folat: 15.5 µg
Pantothensäure: 0.75 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 1.16 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 270 mg
Calcium: 30 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 170 µg
Zink: 2.7 mg
Kilojoule-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Krustentiere (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 580 Kilojoule je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Krustentiere (Durchschnitt). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 236 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Das anschließend gezeigte Video präsentiert detaillierte Daten und Werte zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch.
Kilojoule-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Krustentiere (Durchschnitt) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Krustentiere (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
6 Minuten Joggen
14 Minuten Radfahren
10 Minuten Skifahren
9 Minuten Fußball
11 Minuten Basketball
17 Minuten Volleyball
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Krustentiere (Durchschnitt) relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.