Apfel Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Apfel Essen und Trinken Früchte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Apfel enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Apfel: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Apfel

Abgesehen von den Kilojoule-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der die weiteren Bestandteile pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 11.7 g

davon Zucker: 11.6 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.1 g

Eiweiß: 0.3 g

Wasser: 85 g

Vitamin A: 4 µg-RE

Betacarotin: 20 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.01 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.09 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 0.09 mg

Vitamin C: 7 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 120 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 2.2 mg

Calcium: 5 mg

Magnesium: 4 mg

Phosphor: 9 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 0.1 mg

 

Kilojoule-Anteile: Früchte in der Gegenüberstellung

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Apfel im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Kilojoule

Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 365.3 Kilojoule je 100 g und daher mehr als 100 g Apfel. (Artikel mit weniger als 51 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Apfel.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Apfel

Bestandteile Zwetschge

Bestandteile Erdbeere

Bestandteile Birnensaft

Bestandteile Traube

Bestandteile Zitronensaft

 

Gesunde Früchte: Ein Videotutorial

Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Anleitungsvideo anschauen.

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So groß ist der Kilojoule-Anteil weiterer Nährmittel mit Apfel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Apfel.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Apfel ab

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Apfel mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Apfel mit welcher Sportart funktioniert.

4 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Apfel

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Apfel relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.

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