Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Schwein, Leber enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video und die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln ein.
Schwein, Leber: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Schwein, Leber
Zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 354 mg
Kohlenhydrate: 0.9 g
davon Stärke: 0.9 g
Eiweiß: 20.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 71.9 g
Vitamin A: 11502 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.31 mg
Vitamin B2: 3.2 mg
Vitamin B6: 0.59 mg
Vitamin B12: 39 µg
Niacin: 16 mg
Folat: 136 µg
Pantothensäure: 6.8 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 77 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 7.6 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 410 mg
Eisen: 18 mg
Jod: 14 µg
Zink: 6.5 mg
Wie viel Kilojoule enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Schwein, Leber bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 682.2 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Schwein, Leber. (Artikel mit weniger als 409 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Fleischwaren und Innereien im Produktelemente-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung illustriert deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Leber.
Welche Dinge Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Das hiernach folgende Video stellt weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Kilojoule-Anteil sonstiger Nährmittel mit Leber und Schwein
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Leber und Schwein.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Schwein, Leber
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwein, Leber mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kilojoule von 100 g Schwein, Leber – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Kilojoule-Anteil und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Schwein, Leber relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
