Bresaola Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Vergleich & Tabelle in Kalorien

Bresaola Essen und Trinken Fleisch- und Wurstwaren

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Bresaola enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fleisch- und Wurstwaren bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Bresaola: Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Bresaola

Neben den Kilokalorien-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 3.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 65 mg

Kohlenhydrate: 0.4 g

davon Zucker: Spuren

davon Stärke: Spuren

Eiweiß: 32.4 g

Salz: 6.8 g

Wasser: 58.2 g

Betacarotin: Spuren

Vitamin B1: 0.12 mg

Vitamin B2: 0.6 mg

Vitamin B6: 0.53 mg

Vitamin B12: Spuren

Niacin: Spuren

Folat: 19 µg

Pantothensäure: Spuren

Vitamin D: 0.5 µg

Vitamin E: 0.12 mg-ATE

Kalium: 320 mg

Natrium: 2730 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 35 mg

Magnesium: Spuren

Phosphor: 140 mg

Eisen: 7.1 mg

Jod: Spuren

Zink: 4.1 mg

 

Kalorien-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Bresaola bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.

Fleisch- und Wurstwaren Kalorien

Im Mittelwert enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 319.7 Kalorien je 100 g und folglich mehr als 100 g Bresaola. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 93 Kalorien Kalorien ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bresaola.

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Bresaola

Bestandteile Leberwurst

Bestandteile Coppa

Bestandteile Rauchsalami

Bestandteile Fleischkäse

Bestandteile Cervelat

 

Videoratgeber: Fleischkonsum und unsere Gesundheit

Wenn Sie sich für weitere Infos zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Videotutorial anschauen.

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Wie hoch ist der Kilokalorien-Gehalt weiterer Lebensmittel?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Kilokalorien-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Bresaola

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Bresaola verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

13 Minuten Joggen

30 Minuten Radfahren

22 Minuten Skifahren

19 Minuten Fußball

24 Minuten Basketball

37 Minuten Volleyball

Kilokalorien von 100 g Bresaola – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Bresaola relativ wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren zum Vergleich nutzt.

Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalorien und hat selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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