Vitamin C / Ascorbinsäure von Vollrahm, pasteurisiert | Vergleich & Tabelle

Vollrahm, pasteurisiert Essen und Trinken Fette und Öle

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Vollrahm, pasteurisiert enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Vollrahm, pasteurisiert: Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Vollrahm, pasteurisiert

Ganz klar sind abgesehen vom Vitamin C-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 34.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 20.9 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Cholesterin: 101 mg

Kohlenhydrate: 3.1 g

davon Zucker: 3.1 g

Eiweiß: 2 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 59.4 g

Vitamin A: 380 µg-RE

Betacarotin: 143 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.21 µg

Niacin: 0.08 mg

Folat: 7 µg

Pantothensäure: 0.31 mg

Vitamin C: 0.7 mg

Vitamin D: 0.5 µg

Vitamin E: 0.84 mg-ATE

Kalium: 120 mg

Natrium: 35 mg

Chlorid: 69 mg

Calcium: 71 mg

Magnesium: 6.2 mg

Phosphor: 71 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 7 µg

Zink: 0.2 mg

 

Ascorbinsäure-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?

Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Vollrahm, pasteurisiert bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle Ascorbinsäure

Im Mittel enthalten andere Fette und Öle etwa 2.1 mg Vitamin C je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Vollrahm, pasteurisiert. (Artikel mit weniger als 0.6 mg Ascorbinsäure flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Illustration zeigt demzufolge unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich zu 100 g Vollrahm, pasteurisiert.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Vollrahm, pasteurisiert

Bestandteile Kaffeerahm

Bestandteile Doppelrahm, pasteurisiert

Bestandteile Rahm (Durchschnitt)

Bestandteile Joghurt-Salatsauce (ohne Öl)

Bestandteile Halbrahm, pasteurisiert

 

Diese Fakten sollten Sie zum Thema gesunde Öle und Fette wissen

Der folgende Videoratgeber stellt detaillierte Infos zum Thema gesunde Öle und Fette vor.

Wie hoch ist der Ascorbinsäure-Gehalt anderer Nahrungsmittel?

Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Vollrahm, pasteurisiert

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Vollrahm, pasteurisiert mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

27 Minuten Joggen

61 Minuten Radfahren

45 Minuten Skifahren

38 Minuten Fußball

48 Minuten Basketball

74 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Vollrahm, pasteurisiert

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Vollrahm, pasteurisiert sehr wenig Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich verwendet.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Ascorbinsäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü