In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Vollrahm, pasteurisiert enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vollrahm, pasteurisiert: Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Vollrahm, pasteurisiert
Ganz klar sind abgesehen vom Vitamin C-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 34.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 20.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 101 mg
Kohlenhydrate: 3.1 g
davon Zucker: 3.1 g
Eiweiß: 2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 59.4 g
Vitamin A: 380 µg-RE
Betacarotin: 143 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.21 µg
Niacin: 0.08 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 0.7 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.84 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 35 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 71 mg
Magnesium: 6.2 mg
Phosphor: 71 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 7 µg
Zink: 0.2 mg
Ascorbinsäure-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Vollrahm, pasteurisiert bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fette und Öle etwa 2.1 mg Vitamin C je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Vollrahm, pasteurisiert. (Artikel mit weniger als 0.6 mg Ascorbinsäure flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Illustration zeigt demzufolge unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich zu 100 g Vollrahm, pasteurisiert.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema gesunde Öle und Fette wissen
Der folgende Videoratgeber stellt detaillierte Infos zum Thema gesunde Öle und Fette vor.
Wie hoch ist der Ascorbinsäure-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Vollrahm, pasteurisiert
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Vollrahm, pasteurisiert mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Vollrahm, pasteurisiert
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Vollrahm, pasteurisiert sehr wenig Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Ascorbinsäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
