In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Vitamin C & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Natürlich sind unabhängig vom Vitamin C-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.9 g
davon Zucker: 10.9 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.4 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Betacarotin: 135 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.45 mg
Folat: 2.6 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 2.5 mg
Chlorid: 1.2 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 9.9 mg
Phosphor: 28 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Vitamin C-Vergleich
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte rund 18.3 mg Vitamin C pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 0.5 mg Ascorbinsäure flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung visualisiert aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Nützliche Informationen im Videotutorial
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zur Themenstellung Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo ansehen.
Vitamin C-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Ascorbinsäure-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Vitamin C von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Vitamin C-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Vitamin C beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin C und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
