Birne Vitamin C | Ascorbinsäure im Vergleich & Tabelle in mg

Birne Essen und Trinken Früchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Birne enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Vitamin C & andere Produktelemente von 100 g Birne

0 mg

stecken in 100 g Birne

Selbstverständlich sind unabhängig von den Ascorbinsäure-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie deswegen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 12.2 g

davon Zucker: 12.2 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 0.4 g

Wasser: 84.7 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 4 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.18 mg

Folat: 10 µg

Pantothensäure: 0.1 mg

Vitamin C: 4.6 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 130 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 2 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 13 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 0.1 mg

 

Früchte im Ascorbinsäure-Vergleich

Wie viel Ascorbinsäure enthalten 100 g Birne im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Ascorbinsäure

Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 18.3 mg Ascorbinsäure je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Birne. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.5 mg Ascorbinsäure ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Birne.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Birne

Bestandteile Quitte

Bestandteile Himbeere

Bestandteile Aprikose

Bestandteile Kiwi

Bestandteile Wassermelone

 

Diese Fakten sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen

Der folgende Videoratgeber zeigt interessante Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte.

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Ascorbinsäure-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Birne

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Vitamin C-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Birne.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Birne

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Birne mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

5 Minuten Joggen

11 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Vitamin C von 100 g Birne: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Birne sehr wenig Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Ascorbinsäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.

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