Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Rosmarin enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Produktelemente und Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.
Rosmarin: Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rosmarin
Natürlich sind abgesehen vom Vitamin C-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend finden Sie aus diesem Grund eine übersichtliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 2.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Kohlenhydrate: 7.7 g
davon Zucker: 7.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 92 µg-RE
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.17 mg
Vitamin C: 16.5 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 8 mg
Chlorid: 33 mg
Calcium: 210 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 4.8 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.5 mg
Ascorbinsäure-Gehalt: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Rosmarin bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 27.4 mg Ascorbinsäure je 100 g und daher mehr als 100 g Rosmarin. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.8 mg Vitamin C ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rosmarin.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo zeigt interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
So groß ist der Ascorbinsäure-Anteil sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Vitamin C-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rosmarin
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rosmarin mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Ascorbinsäure-Gehalt von 100 g Rosmarin
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Vitamin C-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Rosmarin relativ wenig Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin C und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
