Zucchetti Vitamin C | Ascorbinsäure von Zucchini

Zucchetti Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Zucchetti (auch Zucchini genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch Sport sowie ein interessantes Video ein.

Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zucchetti

0 mg

stecken in 100 g Zucchetti

Selbstverständlich sind unabhängig vom Vitamin C-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 2 g

davon Zucker: 1.9 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 1.8 g

Wasser: 94 g

Vitamin A: 27 µg-RE

Betacarotin: 152 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.6 mg

Folat: 50 µg

Pantothensäure: 0.21 mg

Vitamin C: 15.4 mg

Kalium: 230 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 24 mg

Calcium: 19 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 31 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 2.3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Gemüsesorten im Ascorbinsäure-Vergleich

Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Zucchini bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Ascorbinsäure

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 27.4 mg Ascorbinsäure je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Zucchini. (Produkte mit weniger als 0.8 mg Vitamin C flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zucchini.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Rande

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Blumenkohl

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Bohne, grün

 

Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Wenn Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video ansehen.

Wie hoch ist der Vitamin C-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zucchini

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Zucchetti mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

1.52 Minuten Joggen

3.45 Minuten Radfahren

2.53 Minuten Skifahren

2.18 Minuten Fußball

2.71 Minuten Basketball

4.22 Minuten Volleyball

Fazit zum Ascorbinsäure-Gehalt von 100 g Zucchini

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Ascorbinsäure-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Zucchetti relativ wenig Vitamin C enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich von vielen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Ascorbinsäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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