Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve) (auch Fruit Cocktail genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Fruchtsalat, gezuckert (Konserve) – Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve)
Abgesehen von den Vitamin C-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie daher eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 17.7 g
davon Zucker: 17.7 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 79.8 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.39 mg
Folat: 4.1 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin C: 3.3 mg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 87 mg
Natrium: 0.8 mg
Chlorid: 4.5 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 6.2 mg
Phosphor: 13 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 0.1 mg
Ascorbinsäure-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 18.3 mg Ascorbinsäure pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve). (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.5 mg Vitamin C ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve).
Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Im hierauf folgenden Video möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
Vitamin C-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Ascorbinsäure-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve) ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fruit Cocktail mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Fruit Cocktail sehr wenig Ascorbinsäure enthalten, wenn man weitere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Ascorbinsäure und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
